Як зробити прогулянку цікавою і пізнавальною для дитини?

У наш час діти дуже мало проводять часу на свіжому повітрі. Вони віддають перевагу гаджетам та іграм у приміщенні, вважаючи їх більш привабливими, ніж прогулянки та ігри на вулиці.

Але постійне сидіння (за партою, за комп’ютером чи з телефоном) та перебування в закритих приміщеннях негативно позначається на здоров’ї дитини (як зараз, так і в майбутньому). Крім того, небажання дітей гуляти на вулиці часто призводить до конфліктів і погіршення стосунків з батьками.    

Як же запобігти цьому й перетворити прогулянку на одне з улюблених занять? Розбираємося разом.    

Чому так важливо гуляти з дитиною?    

Насамперед варто зрозуміти, чому прогулянки є обов’язковою складовою режиму дитини. Та й не лише дитини: дорослим також необхідно гуляти хоча б 30 хвилин щодня. Адже під час прогулянки ми:

1. дихаємо свіжим повітрям (на вулиці повітря, без сумніву, чистіше, ніж у звичайній квартирі);
2. очищуємо легені від домашнього пилу, алергенів, бактерій та інших шкідливих часток, прихованих від наших очей;
3. отримуємо життєво важливий вітамін D (особливо необхідний для повноцінного розвитку організму, що росте);
4. активізуємо обмінні процеси і покращуємо роботу всього організму;
5. стимулюємо фізичну активність, що сприяє зміцненню імунітету і серцево-судинної системи;
6. регулярні прогулянки роблять організм дитини більш стійким в боротьбі з різними захворюваннями.
7. розвиваємо координацію, реакцію і тренуємо очі, запобігаючи проблемам із зором.

Так, численні дослідження доводять: міопія (короткозорість) прогресує повільніше в тих дітей, які частіше бувають на свіжому повітрі. Спеціалісти припускають, що цьому сприяє природне освітлення та можливість дивитися на об’єкти вдалині.

Крім того, виходячи щодня на прогулянку, ми запобігаємо безсонню. Діти, які за будь-якої погоди гуляють, сплять набагато краще і якість їхнього сну значно вища, що сприяє кращому відновленню організму.

Як ми бачимо, для фізичного розвитку прогулянка є дуже важливою. А яка її психологічна цінність?

Психологи запевняють, що прогулянка є також потужним засобом психічного розвитку дитини. Під час неї дитина може вийти за межі звичного, відкрити нове, отримати індивідуальний досвід — відчути, спробувати, доторкнутися до того, що її оточує.

Під час прогулянки дитина пізнає себе та довкілля, зокрема:

• отримує різноманітні відчуття та емоції від того, що вона почула, побачила, створила власноруч, відтворила під час гри;
• розширює знання та досвід (запам’ятовує те, що привернуло її увагу чи змусило замислитися);
• розкриває творчий потенціал — уява та фантазія дитини активізуються, коли вона будує замки із піску, малює на асфальті чи вигадує нові ігри.

А ще кожна прогулянка зумовлює естетичні переживання від того, що дитина споглядає красу навколишнього світу. У парку чи у дворі дитина має змогу спостерігати за явищами природи, помічати гру світла й тіні, відчувати аромат квітів та насолоджуватися співом пташок.