Ігрові змагання та вправи у воді

«Хто швидше». Швидка хода та біг по дну з різним положенням рук: руки на поверхні води, руки на поясі, руки за головою, руки позаду, руки над водою.

«Млин на воді» в. п. - стійка ноги нарізно,одна рука піднята вгору,друга опущена донизу. Виконувати колові рухи руками: 10-12 обертів уперед ,потім стільки же назад (повторити 3-4 рази).Теж саме , але крокуючи по дну басейна вперед, потім-назад. (повторити 2-3 рази ).

«Змійка». Діти, взявшись за руки йдуть за тренером, звиваючись змійкою. При цьому вимовляють звук «З-з-з-з-з».

«Потяг». Тренер-потяг, діти-вагони. Тренер тримає за руки першу дитину, а ті, що йдуть за ним, кладуть руки на плечі, або беруться за пояс того, хто стоїть попереду. Діти імітують гудок потягу - «Ту-ту-ту-ту», зробивши видих через рот.

«Чаплі». Діти ходять по дну ,високо підіймаючи коліна, як чаплі. Руки тримають свободо.

«Морський бій». Діти стоять у воді в колі, тренер - в центрі його. По команді вони починають бризкати один на одного водою. Потім діти стають парами один до одного і також по команді починають бризкати водою.

«Ігри з м’ячами». Діти кидають та ловлять м’ячі , крокують, бігають та стрибають з м’ячами у воді не лякаючись бризок.

«Каруселі». Діти роблять коло, тримаючись один одного за руки та кроком чи бігом рухаються по колу вправо, потім вліво.

«Криголам». Тримаючи руки позаду Присів у воду по груди. Рухаючись уперед, немов ламаючи лід грудьми. Повторити 3-4 рази.

«Байдарка». В. п. - стоячи на дні по пояс у воді, нахилившись уперед. Рухаючись по дну, допомагаючи собі грибковими рухами руками почергово, як веслами при плаванні на байдарці. Повторити 3-4 рази.

«Шлюпка». Теж саме, як в попередній вправі, тільки рухи руками виконують одночасно. Повторити 3-4 рази. У цих двох вправах кисть руки повинна бути плоскою, долоня – гарно загрібати воду і відштовхувати її назад. Ці вправи виконуються також спиною уперед.

«Ракета з води». В. п. – присісти у воду по груди, руки на колінах. По команді «Старт» стрибнути угору, витягнув руки вгору, потім упасти на воду. Повторити 4-5 раз. З перших занять у воді треба привчати дітей не втирати обличчя та очі руками. Це заважає виконувати вправу, а крім цього, обличчя повинно звикнути до води.

«Водолази». В. п. - стояти на дні, руки на поясі. Зробити вдих, затримати дихання. Повторити 5-6 разів. Занурюватись у воду з головою, потім встати. Спочатку з заплющеними очима, а потім очі в воді не заплющувати.

«Гойдалка». Виконується парами. В. п. – стояти обличчям один до одного взявшись за руки. Почергово присідати та занурюватись у воду(8-9 разів). Чергувати з малим відпочинком. (3-4 рази).

«Ловці іграшок». Покласти на дно декілька яскравих, малих речей та запропонувати дітям, зробити глибокий вдих, зануритися під воду, розплющити очі і переміщаючись на руках по дну знайти ці речи. Ці вправи виконувати набагато цікавіше. коли на обличчя надіти маску або очки плав.