Профілактика ГРВІ

З початком холодної пори року в Україні різко зростає кількість гострих респіраторно-вірусних інфекцій як серед дорослого, так і серед дитячого населення. Поради щодо профілактики ГРВІ у дітей дає дитячий лікар СНВК№85 Антипова Мілада Олексіївна.

1. Повноцінне харчування із включенням у раціон достатньої кількості овочів і фруктів, вітамінів. До продуктів, які вважаються природними захисниками імунітету відносять часник, шипшину, мед, журавлину, цитрусові, моркву. Вони забезпечують організм вітамінами і підвищують опірність інфекціям. У період розвитку інфекцій пийте вітамінізовані напої (до двох літрів на добу), морс з журавлини, або смородини, відвар шипшини. На роботі відмінний варіант – чай з лимоном чи імбірем.
2. Поступове загартування з використанням фізичних вправ і водних процедур, також по можливості прогулянки на свіжому повітрі в період епідемії грипу.
3. Намагайтеся якомога менше контактувати з кашляючими та чхаючими людьми. Вони – головне джерело інфекції.
4. Якомога частіше мийте руки. На них осідає велика кількість бруду і пилу, а саме в ній добре зберігаються бактерії і віруси. Якщо немає можливості це зробити можна обробити руки вологими гігієнічними серветками.
5. Постійне провітрювання приміщень та їх вологе прибирання, регулювання вологості повітря в приміщеннях є одним з важливих способів профілактики ГРВІ. Встановлено, що максимальна інактивація вірусу парагрипу відбувається при вологості повітря 80%, грипу – при вологості повітря 50%, респіраторно-синцитіального вірусу – при вологості повітря від 30% до 80%. При можливості кварцювання повітря в приміщенні два рази на добу.
6. Намагайтеся якомога рідше торкатися очей, рота і носа – вони є «воротами» для просування вірусу у ваш організм. Декілька разів на день полоскайте рот і промивайте ніс. Ніздрі можна мити з милом, а для полоскань горла можна використовувати розчини питної соди або ромашки.
7. Попередньо порадившись з лікарем, для зміцнення імунітету в період спалаху ГРВІ можна по приймати вітаміни, насамперед С,А, та вітаміни групи В.
8. Підвищити стійкість організму до вірусів можна за допомогою медичних препаратів. Експерти ВООЗ називають вакцинацію найкращим методом захисту від грипу та його ускладнень. Сучасні протигрипозні вакцини добре переносяться і мають високу профілактичну ефективність.

Важливо! Різноманітні імуностимулятори та противовірусні препарати добирати та приймати потрібно проконсультувавшись з лікарем Самолікування може призвести до зворотнього ефекту і спровокують пригнічення власних захисних сил організму, також можуть виникнути хронічні захворювання.